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Chiara Ureta -
¿Es mejor practicar yoga en la mañana o en la noche?
Chiara Ureta
Enviado el día: 05-02-25 a las 03:56 am
¿Es mejor practicar yoga en la mañana o en la noche?
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Karolina Perez -
Karolina Perez
Enviado el día: 05-02-25 a las 03:59 am
hola chiara, diría yo que es mejor practicar yoga en la mañana ya que ayuda a despertar el cuerpo y la mente, gracias a eso aumenta la energía y la concentración para el día. Durante la noche, los músculos pueden sentirse rígidos, y el yoga permite estirarlos y activarlos, mejorando la circulación y la movilidad. Además, las posturas y la respiración consciente aumentan los niveles de oxígeno en el cuerpo, lo que proporciona energía y claridad mental para afrontar el día. Espero te sirva!
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Marcela Tupiza -
Marcela Tupiza
Enviado el día: 05-02-25 a las 04:00 am
He venido practicando yoga desde hace unos años y desde una perspectiva psicológica, el yoga matutino puede mejorar el estado de ánimo al reducir el cortisol (la hormona del estrés) y promover la producción de endorfinas. Esto puede hacer que te sientas más positivo y motivado. También, establecer una rutina de yoga en la mañana puede ayudar a mantener la disciplina y convertirlo en un hábito estable.
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Marcelo Andrade -
Marcelo Andrade
Enviado el día: 05-02-25 a las 04:01 am
No hay una respuesta única, ya que ambas opciones tienen beneficios distintos. Si buscas energía, enfoque y motivación para comenzar el día, el yoga matutino es ideal. En cambio, si necesitas relajarte, liberar tensiones y mejorar la calidad del sueño, la práctica nocturna es más adecuada.
Lo mejor es probar ambos horarios y observar cómo responde tu cuerpo y mente, eligiendo el que mejor se adapte a tu estilo de vida y necesidades. ¡Cada persona es diferente, y lo importante es encontrar el equilibrio!
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Jazmín González -
Jazmín González
Enviado el día: 30-03-25 a las 23:22 pm
Hola Bueno yo diría que te convendría más practicarlo en la mañana ya que pues eso te ayuda a despejar tu mente pues levantarte con más energíay practicar por la mañana puede ayudarte a empezar el día con energía y claridad mental, además de ser una excelente manera de estirarte y activar tu cuerpo.
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Liz Villarreal -
Liz Villarreal
Enviado el día: 01-04-25 a las 03:08 am
Hola Chiara, yo creo que hacer yoga temprano es la mejor opción ya que eso podrá hacer que tu día empiece al 100!
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