Es verano, las temperaturas no paran de subir y ya no podemos escondernos tras los vaqueros. Es tiempo de vestidos cortos, minifaldas y bikinis, y tiempo de pensar en la celulitis que hemos ido acumulando tras un invierno sedentario, repleto de estrés, comida basura, nada de ejercicio, poco agua y demasiada grasa.
La celulitis es la acumulación de grasa y toxinas en las capas más superficiales de la piel. Muchas veces se debe sobre todo a la mala circulación, ya que así a nuestro organismo le resulta casi imposible eliminarla.
Por ello es muy recomendable los baños de agua fría y los masajes en la zona afectada, ya que favorecen la circulación.
Normalmente la celulitis se concentra en los muslos, aunque la podemos llegar a tener en otras muchas partes del cuerpo.
La hidratación es así mismo fundamental, evitaremos así la retención de líquidos y depuraremos nuestro organismo, eliminando las toxinas. Además, beber como mínimo un litro de agua al día nos ayudará a mantener la piel suave y firme.
Pero no sólo basta con hacer dieta y beber mucha agua, es fundamental que nuestro cuerpo genere nuevas células y que nuestros músculos estén tonificados y fuertes, y eso sólo se logra con ejercicio. No es necesario matarse a hacer deporte, tan solo ser constante, con una hora al día (media incluso) mejoraremos nuestro físico considerablemente. Además, hacer ejercicio hace que nuestro cerebro segregue adrenalina y serotonina, las mismas hormonas que segregamos cuando somos felices, por lo que nuestro humor mejorará y nos encontraremos muchísimo mejor.
Los peores enemigos de la circulación sanguínea son por supuesto, el alcohol, el café y el tabaco, ni que decir tiene que es lo primero que deberías dejar si quieres estar en buena forma, estar sano y olvidar la celulitis.
Los milagros no existen, eso debemos tenerlo claro. Una vez que el problema aparece es difícil que desaparezca por completo, pero sí podemos prevenirlo, y aunque sea ya tarde se puede reducir muchísimo.
Los expertos dicen que lo más efectivo, rápido y duradero es el ejercicio, acompañado claro de una buena alimentación, sobre todo recomiendan ejercicios de intensidad moderada y sin impactos, como andar, nadar o montar en bici. Existen tablas de ejercicios de veinte minutos, específicos para combatir la celulitis. Es recomendable acudir a un especialista para que te recomiende el mejor programa para ti.
Hace falta fuerza de voluntad, paciencia, pero creemos que los resultados merecen la pena. Ánimo, puedes hacerlo, podemos hacerlo, el verano es para disfrutar, no para perder el tiempo acomplejándonos. ¡Ánimo!